在高温天消暑防晒装备需要以下几种物品：
1. 防晒衣：选择长袖、轻薄、透气的防晒衣，可以有效遮挡紫外线的照射。
2. 太阳帽/遮阳帽：选择帽檐宽大、透气性好的帽子，可以帮助遮挡阳光直射。
3. 太阳镜：选择具有良好紫外线过滤功能的太阳镜，能有效保护眼睛。
4. 防晒霜：选择SPF指数高的防晒霜，涂抹于暴露部位，如面部、颈部、手臂等，提供额外的防晒保护。
为了应对高温天，我可以采取以下措施：
1. 减少户外活动时间，尽量避免在烈日下暴晒。
2. 穿着透气、宽松的衣物，选择浅色衣物可以更好地反射阳光，减少身体热量吸收。
3. 带上遮阳帽、太阳镜和防晒霜，随时进行防晒保护。
4. 补充水分，多喝水以防止脱水。
5. 使用电扇或空调来保持室内凉爽。
6. 避免饮用含酒精、咖啡因等刺激性饮料。
7. 洗澡时使用凉水，可以有效降低体温。
总之，保持适当的防晒装备和采取相应的防晒措施能帮助我们在高温天中更好地保护皮肤和应对炎热的天气。
2.丰富的Omega-3脂肪酸：鱼类是最为丰富的Omega-3脂肪酸来源之一。，今后都匀市将持续举办多种形式的活动，弘扬文明新风，展示群众追求幸福、美好生活的精神风貌。
大风时关闭通风口，关闭好棚室出入口，以防出现‘放风筝’情况……”寒潮来临前，青岛莱西市有关部门发布农业气象灾害预警分析，指导农民做好防寒工作。， 考察队为对方提供食物以及柴油等，并为其蓄电池充电。
此平淡简洁之方，能作非常之用，当推而广之。，王添艺则是打满三轮，连轰3个3-0淘汰对手，没有遇到太多的困难，但客观来说也没有遇到很强的对手，真正的考验还在后面。
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